Беременность и роды · Видео · Послеродовое восстановление

Как подвязать живот бенкунгом после родов

бенкунгСуществует несколько способов подвязать бенкунг. Рекомендаций о том, сколько часов нужно носить бенкунг, надевать ли майку или наматывать на голое тело и прочее, на просторах интернета достаточно много. Я здесь передаю вам те рекомендации по намотке бенкунга, которые давала мне моя акушерка при подготовке к родам. Читайте, применяйте и используйте с умом.

  • Вы можете подвязывать шарф-бенкунг как на голое тело, так и на футболку, майку. Опирайтесь здесь на свой собственный комфорт и ощущения. Хорошо перед намоткой бенкунга сделать себе мягкий самомассаж живота с маслом.
  • Начинайте намотку с бедер, достаточно низко. Первый узел должен быть достаточно тугим и находиться чуть выше лобкового сочленения. Задача этого узла обеспечить поддержку снизу, свести тазовые кости.
  • С одной стороны у вас будет вся длина шарфа, а с другой свободный «хвост». Чтобы определить длину «хвоста», ориентируйтесь по макушке головы. Как именно это делается видно на первом видео, на 50 секунде.
  • Все узлы должны быть посередине, на белой линии живота. Расстояния между узлами быть не должно.
  • Носить бенкунг рекомендуется от 2 до 6 часов в день. Перед сном вы снимаете бенкунг и отдыхаете. Это рекомендация моей акушерки, но я носила бенкунг весь день, в течение 40 дней после родов. Потом надевала иногда, если требовалась дополнительная поддержка спины на прогулку и просто если чувствовала в этом необходимость.

Важно!

Когда вы подвязали живот бенкунгом, то должны чувствовать себя комфортно. Если присутствует дискомфорт в области тазового дна, половых губ, это означает, что необходимо наматывать шарф слабее, и оставить тугим лишь первый узел. Чувство распирания в малом тазу, пульсация — признак повышенного внутрибрюшного давления. Избегайте этого и не старайтесь утянуть себя как можно туже. Выбросьте из головы навязанные кем-то мысли что нужно поскорее похудеть после родов, прийти в форму, соответствующую чьим-то ожиданиям, за считанные дни убрать диастаз. Бенкунг помогает вам во всем этом, но не торопите себя. Помните, что намотка должна быть комфортной, поддерживающей, «обнимающей», но не выдавливающей ваши органы вниз и наружу.

 

Купить бенкунг «Теплая осень» за 1500 рублей

бенкунгВы можете заказать уютный бенкунг для послеродового восстановления, просто написав нам на почту:

Купить бенкунг «Теплая осень»

Как подвязать бенкунг самостоятельно:

Как подвязать бенкунг с помощью мужа или другого помощника:

Марина Сощенко «Мамины Истории»

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *