Личностный рост

История жизни. Как написать автобиографию

Это мир полон несчастных женщин, которые не знают чего хотят. А ещё этот мир полон бабушек, которые в 60 лет зажигают на дискотеках, носят мини-юбки и гордо говорят о том, что старость их не берет. Если в этом есть баланс, гармония — скажите этому да. Но если это всего лишь попытка убежать от себя, нежелание расти, то наверное стоит что-то с этим сделать? Закрыть старые циклы, чтобы перейти в новый этап — зрелость…
Наш рост всегда сопровождается болью. И часто мы отказываемся расти, лишь бы не было больно.
Если в 40 лет мы требуем внимания, это может означать только одно — мы все ещё шестилетние девочки, мы не выросли, не созрели. Нам по паспорту 40 лет, а реально? Мы потратили своё время на учебу в школе и институте, но времени, чтобы стать зрелой у нас совсем не было. Некогда было думать об этом. А если у нас дети? Подумайте, дети воспитывают детей… Поэтому, сколько бы нам ни было лет, нужно сесть за стол, взять стопку чистых листов бумаги и написать от руки всю историю своей жизни, вспомнить, прожить, переболеть заново, выплакать старое, простить, отпустить и… вырасти.
Это одно из самых действенных упражнений, которое я знаю. Здесь не удастся сбросить ответственность на другого, хотя очень хочется. Придётся признавать правду, здесь придётся быть честными и многое переосмыслить. Это не очень нравится нашему эго. Но и оно отступит, в конце концов.
Чтобы написать автобиографию, проще всего разбить жизнь на пятилетние периоды:
🔸1-5 лет
🔸5-10 лет
🔸10-15 лет
🔸15-20 лет и т.д.
Необходимо будет написать все, что произошло с вами за эти годы. Что вы чувствовали, что любили, какие трагедии пережили. О чем страдали, мечтали, радовались, кем вы были в тот или иной период жизни.

Писать нужно не останавливаясь, не зависая слишком долго на том или ином моменте жизни. Подсознание само поведет вас к исцелению.
Внутреннее сопротивление многим из вас сейчас говорит: «Да ну его! У меня все в порядке!». И это нормально.

Но, главное в этой жизни — брать и делать. Важно просто сесть и начать писать. На это уйдёт не один день, и так вы освоите искусство маленьких шагов. Необходимо будет не просто писать, но и дописывать автобиографию по ходу дела. Вы будете вспоминать, плакать, смеяться. Отпускать. И взрослеть.

Когда все тайное становится явным

Когда мы пишем историю жизни, мы исследуем то, кем были когда-то и кем являемся сейчас.
Вспоминая свою историю, мы вспоминаем себя.
Все тайное начинает становиться явным.
Кто-то осознает, что все эти годы обманывал себя. Кто-то наконец поймёт, что пытается держать все под контролем, нанося вред себе и своим близким. Кто-то прочувствует, что совсем не думает о себе или наоборот, думает слишком много. Вы начнёте понимать себя лучше, прислушиваться все чаще.
Самое интересное, что вы изменитесь, но даже не поймёте когда именно это произошло.
Избавление от мусора в голове — это на поверхности. Внутри же все намного интереснее и у каждого будут свои открытия.
Больше будет не важно, что кто-то думает о вас плохо. Вы многое поймете о себе и своих друзьях. Отношения с самим собой и с другими станут более искренними и прозрачными. Да, скорее всего, вы перестанете слушать сплетни. Поймете, что кем бы ни были ваши родители, и что бы не происходило — вы это вы. Вы целостная личность, а не потерянная песчинка в океане.
Да, вы сможете написать историю жизни, это не сложно. Только если вам действительно это нужно. Просто завести будильник на один час и писать, не останавливаясь. Главное — начать.
Такие вещи не увлекают, ведь результат не на поверхности, ещё и писать что-то… Я понимаю. Но все же делюсь… А вдруг?

С года до пяти

У многих из вас возник вопрос, что писать с 1-5 лет. Я тоже ничего не помнила. А потом села и записала:
«Я родилась в деревне, и меня возили в детский сад на санках. Перед сном воспитательница рассказывала нам сказки с нами в главных ролях, а во время тихого часа я просила выйти «в туалет», а на самом деле, просто хотела посмотреть в тишине на рыбок в аквариуме». Если не можете вспомнить себя в этом возрасте, для начала просто заполните пропуски:
Я родилась…
Моим другом детства был…
Мы жили…
У меня была любимая игрушка…
У нас дома было…
Мои братья и сестры…
Моим домашним животным был…
Я любила играть в…

5-10 лет

Мой любимый предмет в школе…
Мои учителя …
Мой лучший друг…
Мне нравилось…
Моим любимым учителем был…
Я помню…
Меня хвалили за…
Мои родители считали, что я…
А я думал, что я…

10-15 лет

В этом возрасте я начала…
Мне нравилось…
Мои родители…
Меня называли…
Моими друзьями были…
Отношение к алкоголю, сигаретам…

15 — 20 лет

В этом возрасте я считала себя…

Мне было не так одиноко, когда…

Веселее всего мне было с…

Я тогда работала…

Мне казалось, что я…

Мое отношение к алкоголю…

Когда мне хотелось развлечься, я…

20-25 лет

Моими друзьями были…

Мне хотелось стать…

Мои отношения с матерью…

Мои отношения с отцом…

Музыка, книги, фильмы…

25-30 лет

В целом, этот возраст был для меня…

Я осознала, что…

У меня начались трудности с…

Мое отношение к себе…

Передо мной стоял выбор…

30-40 лет

В этом возрасте я начала чувствовать…

Жизнь казалась мне…

Мои друзья…

Я оказалась…

Я считала себя…

Мне захотелось…

Я заинтересовалась…

40-50 лет

Когда мне исполнилось сорок, я обнаружила…

Я удивилась, как…

Я говорила себе…

Теперь мои друзья…

Я гораздо глубже ощутила…

Мир казался мне…

50-60 лет (и более)

Я смирилась…

Я сердилась…

Я решила…

Я начала…

Оказалось, что…

Мои взгляды на жизнь…

Моя духовная жизнь…

Я начала активно искать…

Мне было любопытно…

Оказалось, что я могу…

Рисуйте свою историю, выходите за рамки этих вопросов. Пусть будет много искренности, а не только сухие факты. Оттолкнитесь от этих общих вопросов, чтобы просто начать, набросать некую основу, а потом дайте себе свободу. И напишите свою историю жизни.

Марина Сощенко

«Мамины Истории»

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *