Как подвязать живот бенкунгом после родов

Существует несколько способов подвязать бенкунг. Рекомендаций о том, сколько часов нужно носить бенкунг, надевать ли майку или наматывать на голое тело и прочее, на просторах интернета достаточно много. Я здесь передаю вам те рекомендации по намотке бенкунга, которые давала мне моя акушерка при подготовке к родам. Читайте, применяйте и используйте с умом.

Вы можете подвязывать шарф-бенкунг как на голое тело, так и на футболку, майку. Опирайтесь здесь на свой собственный комфорт и ощущения. Хорошо перед намоткой бенкунга сделать себе мягкий самомассаж живота с маслом.
Начинайте намотку с бедер, достаточно низко. Первый узел должен быть достаточно тугим и находиться чуть выше лобкового сочленения. Задача этого узла обеспечить поддержку снизу, свести тазовые кости.
С одной стороны у вас будет вся длина шарфа, а с другой свободный «хвост». Чтобы определить длину «хвоста», ориентируйтесь по макушке головы. Как именно это делается видно на первом видео, на 50 секунде.
Все узлы должны быть посередине, на белой линии живота. Расстояния между узлами быть не должно.
Носить бенкунг рекомендуется от 2 до 6 часов в день. Перед сном вы снимаете бенкунг и отдыхаете. Это рекомендация моей акушерки, но я носила бенкунг весь день, в течение 40 дней после родов. Потом надевала иногда, если требовалась дополнительная поддержка спины на прогулку и просто если чувствовала в этом необходимость.

Важно!

Когда вы подвязали живот бенкунгом, то должны чувствовать себя комфортно. Если присутствует дискомфорт в области тазового дна, половых губ, это означает, что необходимо наматывать шарф слабее, и оставить тугим лишь первый узел. Чувство распирания в малом тазу, пульсация — признак повышенного внутрибрюшного давления. Избегайте этого и не старайтесь утянуть себя как можно туже. Выбросьте из головы навязанные кем-то мысли что нужно поскорее похудеть после родов, прийти в форму, соответствующую чьим-то ожиданиям, за считанные дни убрать диастаз. Бенкунг помогает вам во всем этом, но не торопите себя. Помните, что намотка должна быть комфортной, поддерживающей, «обнимающей», но не выдавливающей ваши органы вниз и наружу.

Мой магазин мыла и косметики ручной работы