Баня во время беременности — полезно или нет?Я родилась и выросла в деревне, где банный день раз в неделю был ритуалом. Баня не являлась чем-то из ряда вон выходящим, и здоровые беременные женщины всегда посещали баню, ну может быть только не такую жаркую как обычно. Но в условиях города врачи стали запрещать посещение парной, ведь они страхуют беременных пациенток, и поэтому им важно предусмотреть все наперед. Работает простое правило, что всегда лучше запретить, чем потом разбираться с последствиями.
Мой опыт
Считается, что первые пару недель нельзя ходить в баню, а в конце беременности это вообще преждевременные роды может вызвать. И для многих девочек запреты врачей только на пользу, ведь организмы у всех действительно очень разные. Когда моя мама носила меня под сердцем, она не посещала баню, по причине угрозы потери ребенка. Это важно, когда есть опасности здоровью ребенка и матери.В таких случаях в баню лучше не ходить.
Что касается меня, то до беременности я очень любила баню и была довольно частным гостем в этом заведении. Я любила посещать термальные центры, где множество разных парных в одном месте. Особенно мне нравились турецкая и марокканская бани.
«А когда наступила долгожданная беременность, то в первом триместре мы с малышом посещали баню каждый день, пока жили в Горном Алтае, на берегу Катуни…»
По возвращении в большой город, мне очень хотелось в баню, в сауну, в хамам. Но из-за духоты и жары, которая стояла в городе, мне было сложно дышать, и я отказалась от посещения сауны. Почитав в интернете мнения врачей, в тот момент я откровенно говоря, просто струсила ходить в баню.
С приходом зимы, я начала ходить на аквааэробику для беременных, а там, оказывается, была сауна, и после занятий я сидела там довольно долго. Сначала тренер предупредил, что в первый раз не дольше 5 минут, а потом я проводила там с каждым разом все больше и больше времени, порой было и по полчаса, настолько мне было нужно, так я отдыхала. После прохладного бассейна, а порой и холодного, было очень приятно погреться в жаркой сауне. Это было прекрасное время, а врачам я не говорила, потому что знала, что мне скажут, что это очень вредно в моем положении. Лишний раз выслушивать мнение, что я всё делаю неправильно, мне не хотелось. И я продолжала ходить в сауну после бассейна, ведь после я чувствовала себя на все 100%.
На курсах
В конце беременности, мы с мужем посетили курсы для беременных, на которых психологом было четко сказано о том, что организм нужно тренировать, готовить его к родам и баня в этом только поможет.
«Психолог утверждала, что мы во время беременности закладываем для своего малыша основы его здоровья. И просто не можем позволить себе плохо питаться, мало двигаться, и не тренировать свое и его сердце при помощи контрастных процедур».
Я была с ней в этом полностью согласна. Итак, с этих курсов я вынесла еще и то, что они были всеми руками за баню, за то, чтобы ходить туда не страшась, и за то, чтобы тренировать свое тело перед родами. Так нас буквально отправили в местный банный комплекс. Я получила официальное разрешение на то, чего так хотелось очень давно. Мы посетили хамам, русскую парную, конечно же без фанатизма и не долго, а еще поплавали в бассейне под открытым небом, учитывая, что была зима, на дворе стоял холод, но мое тело радовалось таким контрастным процедурам. Я осталась в восторге.
Одна девушка подошла и удивилась, что я беременная в баню пришла, на что я ей ответила, что оказывается можно,что я тоже раньше переживала, но зря. И действительно, для меня в эту беременность баня и сауна были только на пользу. Роды баня не вызвала, хотя по сроку они в любой момент должны были начаться. Да я об этом вовсе и не думала. Я считаю, что от настроя будущей мамы многое зависит, а еще я поняла для себя, что нужно слушать прежде всего себя и малыша.
«Именно таким был мой опыт. Он был радостным и положительным, а перед родами мне это было просто необходимо. Я чувствовала себя отдохнувшей, обновленной, я становилась счастливее».
Плюсы
А что касается плюсов , наверное не секрет, что если подходить ко всему обдуманно и взвешено, то польза от бани во время беременности огромная.
- Баня помогает бороться с отеками, тренирует сердце и легкие, а это профилактика гипоксии у малыша.
- Улучшается кровоснабжение плаценты, и предотвращается ее преждевременное старение, и это означает, что питательные вещества будут поступать к малышу в полном объеме.
- Конечно же, не стоит забывать о том, что контраст температур также закаливает организм, и приводит его в ресурсное состояние.
- Баня уменьшает стресс и тревожность, снимает мышечное напряжение, а еще после бани лучше спится, и улучшается аппетит.
- Поход в парную улучшает состояние кожи, что тоже немаловажно, согласитесь.
Как помочь себе восстановить форму после родов и уменьшить диастаз
Роды и баня
И в противоположность официальному мнению, в народе ходит мнение, что если ходить в баню, то легче родишь. Поэтому русские женщины ходили в баню во время беременности. И так как не было родильных домов, то и рожали чаще всего в бане, которую топили не сильно жарко, процесс родов становился легче. Каким-то образом теплая вода и пар делают схватки менее болезненными. Но есть, конечно, немаловажный момент, который стоит учитывать — это повышенное давление, но думаю, что девочки с таким диагнозом не спешат бежать в парную. А если с организмом все в порядке, то баня пойдет только на пользу.
Но если вам страшно, если вы чувствуете, что делаете что-то не так, может быть стоит прислушаться к себе. Потому что ваш опыт посещения сауны может быть совершенно другим. Если вам важно разрешение врача, то получите его. Это придаст спокойствия, а ум не будет метаться в сомнениях.
«Ходить в баню во время беременности лучше в большой компании таких же беременных девочек, тогда мы получаем еще и радость от общения. На своем опыте я убедилась, что это очень повышает настроение.А что важно во время беременности, так это положительные эмоции».
В рубрике «Послеродовое восстановление» вы найдете статьи о грамотном восстановлении после родов.
Хочу сказать, что если организм тренирован, то роды перенести будет легче.Ну, а если вы еще и на позитивной волне, то роды пройдут успешнее. Ходите ли вы в баню или нет, или выбираете другой тип тренировки организма, важно тренироваться. Не лежать на диване, не бояться двигаться. Но также важно слушать себя. И не делать того, к чему не лежит сердце. Я уверена в том, что у беременных очень хорошая интуиция, прислушайтесь к себе.
Я желаю всем, кто ждет малыша, благополучной беременности и успешных родов!
Марина Сощенко — «Мамины Истории»
Комментарии: