О психологических причинах лактостаза говорится очень мало, но их нельзя сбрасывать со счетов. И если вы наладили правильное прикладывание, кормите по требованию, носите удобное белье, а у вас снова лактостаз, значит причина лежит немного глубже. И в этом случае стоит посмотреть на эту проблему с другой стороны.
По своему опыту и опыту кормящих матерей, я знаю, что лактостаз имеет множество психологических причин. Среди этих причин могут быть:
- Переутомление;
- Недосыпание;
- Стрессы;
- Депрессии.
Никто не станет отрицать, что после рождения ребенка жизнь полностью меняется. Мы больше не спим всю ночь напролет, ребенок требует все наше время и внимание. Он ждет от родителей ласки, тепла и … зрелости. И попытка все вернуть «как было» — не сработает, и так как было до рождения ребенка, не будет больше никогда. Вы теперь другая, ваша семья изменилась, старые модели поведения больше не работают. Нужно учиться жить вместе с ребенком, учиться слышать его потребности.
Не закрытые роды.
В первые пару месяцев после родов важно не забывать про восстановление. Не нужно сразу вставать к плите, не нужно бежать в спортзал. Важно закрыть роды, проговорить обиды, отпустить их и стать матерью не только телесно, но и сознательно. Не нужно пережевывать обиды и страхи, важно дать себе возможность и время вырасти, дозреть. Постоянные обиды — это незрелая позиция.
Можно пригласить повитух, и сделать послеродовое пеленание.
Когда родился наш сын, я была в большом стрессе, не могла прийти в себя, ведь вся жизнь перевернулась с ног на голову, а я оказалась к этому не готова. Послеродовое пеленание очень помогло мне преодолеть стресс. Важно в этом месте для себя понять, что отныне вы переходите в новую роль — роль матери.
Не умеем просить.
Чаще всего мы терпим до тех пор, пока не становится совсем невыносимо, а потом начинаем требовать. Это большая ошибка. Нужно учиться просить о помощи. Как бы банально это не звучало, но чтобы что-то получить, достаточно просто попросить. Вашему мужу важно знать, что вы нуждаетесь в нем.
Просите помощи, защиты от своих близких и родных. Просите помочь мужа, пока вы еще в ресурсном состоянии. Тогда просьба останется просьбой, а не указанием, и мужчина не будет думать, что вы хотите лишить его свободы.
Гиперответственность
Вы самый главный человек для своего ребенка, но если он родился и растет в полной семье, то имеет смысл разделить ответственность.
Некоторые матери не могут выпустить ребенка из рук, боятся, что другие не справятся с малышом. Да, так как мать заботится о ребенке, больше никто не может позаботиться. Да, ваш муж не справится так, как вы, но он попробует по-другому. У него найдутся свои секреты, свой способ общаться с ребенком.
Не нужно взваливать все заботы на себя, стоит давать возможность отцу заботиться о ребенке. Вам же в это время стоит заботиться о себе.
Ставим себя на последнее место
Когда рождается ребенок, мы всю себя отдаем малышу, и это нормально. Но зачастую интересы ребенка и семьи мы ставим выше своих собственных, а о себе думаем в последнюю очередь. И хотя ребенок первое время после родов будет занимать весь ваш мир и его интересы и потребности будут стоять на первом месте, знайте, что вы сами для себя — вне очереди.
Обиды
Бывают ли у вас мысли о том, что всё отдаешь семье и ребенку, а в ответ не получаешь ничего? Если да, то это верный признак того, что вы слишком много отдавали, и ничего не просили взамен. Так рождается обида. И обида эта копится, пока не вырывается наружу, сметая все на своем пути. Учитесь просить, а не обижаться. Лучше говорить, а не замалчивать обиды и недопонимания.
Проблемы в отношениях
Вы чувствуете себя плохой матерью, женой, хозяйкой. Возможно вам не хватает внимания, но снова молчите.
Когда рождается ребенок, то семья перестраивается, собирается заново, чтобы жить уже иначе. Поэтому нормально, что и отношения с супругом должны стать крепче, глубже.
И если вы не научились открывать мужу свое сердце, свои мысли до рождения ребенка, то самое время научиться этому сейчас. Если не умели просить, то начинайте. Если вы «все сама», то пришло время научиться делегировать. Если старались быть хорошей для всех, то с рождением ребенка это больше не будет работать. Нет, вы конечно можете продолжать играть в роль хорошей девочки, но довольно скоро вы поймете, что от этого хуже и вам, и ребенку.
Вы не можете и не должны быть идеальной женщиной, которая все делает для других, и ничего для себя. Все что нужно — быть счастливой женщиной. Тогда и вся семья будет счастлива.
Как помочь себе восстановить форму после родов и уменьшить диастаз
Марина Сощенко
Комментарии: