Женская красота

Маслянный массаж или абхьянга

Как же давно я собиралась вам рассказать об этом чуде из чудес — масляном массаже для тела. Вот наконец-то добралась и с радостью делюсь с вами этим рецептом красоты.

Женщинам просто необходимо заботиться о себе, уделять время ежедневным ритуалам красоты. Одним из таких ритуалов для меня является этот масляный массаж или абхьянга. Я просто обожаю этот массаж. В Индии, в аюрведической клинике я проходила курс этого массажа, и могу заверить, что это блаженство. Во время своего первого посещения клиники, доктор аюрведы даже назначал мне этот массаж как часть лечения.

Масляный массаж нам нужен для того, чтобы напитать нашу кожу, улучшить кровообращение, снять усталость, чтобы глазки заблестели, а главное, чтобы получить покой и умиротворение в наших прекрасных головах. Спокойная и умиротворенная женщина — это праздник для семьи. Помимо всего прочего, абхьянга помогает вывести токсины, улучшает состояние кожи и волос, сдерживает старение организма, улучшает зрение и дарит прекрасный сон.

Мы поговорим о том, как сделать его в домашних условиях самостоятельно. Я делаю этот массаж дома сама и расскажу вам о том, как это можно успешно устроить.

Масло для массажа

Нам нужно чистое масло, безо всяких добавок. Для каждого типа конституции благоприятно использовать свое специальное масло. Например, для конституции вата и капха мы используем кунжутное масло, а для питты кокосовое, которое обладает охлаждающим эффектом. Но я очень часто слышу такое мнение, что кунжутное масло на самом деле универсально и подходит всем.

Для того, чтобы делать массаж, сначала нам нужно нагреть масло, например на водяной бане. У меня есть индийская железная кружка, я нагреваю масло прямо в ней, на плите. Нам не нужно очень горячее масло, оно должно быть теплым, чтобы комфортно было наносить на тело.

Для промасливания головы мы используем масла с охлаждающим эффектом, вроде специального масла брами или того же кокосового масла. Можно использовать кунжутное масло комнатной температуры. Если не хотите промасливать каждый день волосы во время массажа, делайте это только перед мытьем головы.

Как делать массаж

Согласно аюрведе, масляный массаж, как ежедневный ритуал проводят утром, перед принятием душа. Существует несколько рекомендаций по процедуре массажа. Можно встать в тазик и наносить масло, а можно делать это в условиях душа или ванны. Иногда удобно использовать старое полотенце, постелить на пол и стоя на нем, делать массаж. Хорошо, когда в ванной комнате тепло, можно специально прогреть ванну до процедуры, потому что вам может стать прохладно. Я заметила, что мне комфортнее, когда ванна теплая.

Берем наше теплое масло и начинаем наносить на тело. Нужно не просто втирать масло, а чтобы оно обильно покрыло все тело, чтобы руки скользили по телу очень легко.

Начинаем с кожи головы, промасливая обильно волосы. Делаем массаж головы руками, круговыми движениями. После того, как промаслите голову, волосы можно заколоть, чтобы не мешали дальнейшему массажу. Переходим к лицу и ушам, лицо нужно массировать по массажным линиям.

Теперь наносим масло на стопы. Когда помассировали стопы, начинаем массировать живот по часовой стрелке, широкими круговыми движениями, не жалея теплого масла.

Дальше переходим ко всему телу, массируем от центра к конечностям, продольными движениями, а суставы массируем круговыми движениями, мягко и аккуратно. Очень нежно.

Когда вы нанесли все масло, нужно подождать минут 10, а потом смыть при помощи специальной пасты. Пока вы ждете положенное время, можно аккуратно массировать все тело.

Как смывать масло

Смывать масло гелем для душа не рекомендуется, потому что от этого теряется эффект массажа. Нам необходимо будет приготовить специальную пасту, которой мы будем смывать масло с тела. Волосы я смываю просто шампунем, а для тела использую пасту.

Паста для тела делается так:

Берем муку, я люблю использовать рисовую или овсяную, но чаще всего советуют брать гороховую или нутовую муку, чтобы масло смылось лучше.

Делаем из муки кашицу, добавив воды и наносим на тело. Получился такой мягкий скраб для тела, им мы проходим по всему телу, массируя и смывая масло. Если вы не находите времени на ежедневный массаж, то постарайтесь делать его хотя бы три раза в неделю. Этот ритуал стоит того, чтобы потратить на него свое время.

Противопоказания

Как и у любой процедуры, у этого массажа есть противопоказания. К ним относятся все воспалительные процессы в теле, простудные заболевания, температура, аллергии и язвы на теле, высыпания. Также, если у вас идут первые 3 дня менструации, то вы пропускаете этот массаж на время.

В любом случае, если вы сомневаетесь в том, нужен ли вам этот массаж, проконсультируйтесь у доктора аюрведы.

Мои ощущения

Я делаю этот массаж дома, прохожу его курсами по 10 дней подряд, потом делаю 2 — 3 раза в неделю регулярно и снова через пару месяцев прохожу курс из 10 процедур. И я вижу в этом несомненную пользу.

Я заметила, что волосы после массажа чувствуют себя лучше, меньше выпадают, становятся более послушными.

Улучшается настроение. Замечаешь, что чем больше о себе заботишься, тем больше любишь и принимаешь себя. Внутреннее напряжение уходит. Если первое время, когда делаешь массаж, стараешься делать все быстро, будто соревнуясь с кем-то на скорость, то через пару сеансов начинаешь получать от него несомненное наслаждение и удовольствие. Растягиваешь время, чтобы побольше насладиться массажем, радуешься и улыбаешься в процессе. Кожа напитывается, уходят отеки с лица, а талия становится тоньше, это как некий бонус ко всем остальным плюсам.

Вот такие у меня ощущения от массажа, и несомненный положительный эффект на лицо. Поэтому советую его всем женщинам, и особенно молодым мамам, для поддержания внешней красоты и внутреннего умиротворения.

Будьте счастливы и здоровы! Заботьтесь о себе!

Марина Сощенко

Присоединяйтесь к нашей группе в контакте! 

«Мамины Истории»

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *