Утренние страницы

«Почему мы должны пользоваться своей творческой силой?

Потому что ничто на свете не делает людей такими щедрыми,

радостными, оживленными, смелыми и сочувствующими,

и такими безразличными к войне и накоплению денег и вещей».

Бренда Уэланд

 

Вот уже больше года прошло с тех пор, как я веду утренние страницы. Эта техника описана в книге Джулии Кэмерон «Путь художника», и является по ее мнению, важнейшей на пути к творческому возрождению. В чем суть этой техники? Необходимо сразу после пробуждения написать 3 страницы текста от руки. Обязательно от руки, обязательно 3 страницы, и обязательно утром.

Писать нужно всё, что взбредет в голову. Не нужно думать, не нужно ничего оценивать. Нужно просто писать. Этот текст не должен быть правильным, или совершенным литературным творением, потому что на бумагу выливаются ваши мысли и чувства, которые занимают ваш ум на данный момент. Вы можете писать хоть о том, какие у вас занавески, или что надо бы погулять с собакой, если на данный момент это у вас в голове. Вот и все.

Это кажется таким простым, и первое время, когда вы только начинаете, то очень слабо верится, что это может что-то изменить. Но это работает, и самое главное эти три страницы с утра меняют вас самих. Они работают на ваше творческое возрождение. Совершенно неважно являетесь вы художником, фотографом, писателем, скульптором, или заняты в любой другой области — эта техника поможет вам творить. Ведь сама жизнь есть удивительный творческий процесс, а творчество, оно есть во всем.

Даже если вы думали, что творчество это не про вас, то утренние страницы откроют вам двери в другой мир, более осознанный, творческий и удивительный. Они изменят ваше мнение о вас самих, и многому научат. Я очень люблю эту технику, и всем её советую для того, чтобы лучше понять себя.

Духовная практика

Начав вести утренние страницы, вы поймете, что для вас это своеобразная форма медитации. Вы не сможете прекратить их писать, потому что поймете, как они на самом деле вам помогают. В момент написания утренних страниц, вы находитесь в состоянии «здесь и сейчас». Вот прямо сейчас вы держите ручку, пишите свои мысли и чувства. А так немного ситуаций, когда бы вы могли жить здесь и сейчас, и не оглядываться назад. Также мало кому удается жить так, чтобы не уноситься мечтами в будущее. Утренние страницы в среднем пишутся около часа, и целый час вы находитесь в потоке настоящего момента. Именно они и помогают вам быть в этом моменте.

Честность

 Уж сколько раз твердили миру…Не обманывайтесь. Но нет же, попав в ситуацию жизненного тупика, мы начинаем себе лгать. Для того, чтобы не видеть истины, мы идем на всевозможные ухищрения. Например, мы лжём себе, что у наших отношений есть будущее, хотя если посмотреть правде в глаза, то можно увидеть, что это давно уже никуда не ведет. Но вы терпите, чего-то ждете. Лжете себе, что все изменится само собой. И не хотите меняться сами. А все почему? Потому что в данный момент, мы не хотим видеть всей правды. И только узнав правду о самом себе, нам не захочется больше жить во лжи, а выразив свои мысли на бумаге, мы скорее сможем посмотреть истине прямо в глаза.  Вот почему утренние страницы так удивительно работают. Вы видите свои мысли во плоти. Именно те мысли, что занимают вашу голову день ото дня. И там пока что, очень мало приятного, я вас уверяю. Впервые осознав, что вы словно ходите по кругу, вы сможете начать меняться, а это удивительный процесс. И самое важное, что вам не захочется менять другого человека, вам захочется изменить только себя. Быть честным с самим собой — это прекрасно.

Поток озарений

Столько вспышек озарения, столько инсайтов, сколько я получила в процессе написания утренних страниц, я за всю свою жизнь не получала больше нигде. Это захватывающий процесс, это глубокая внутренняя работа, и она не терпит поверхностных выводов. Погружаясь в себя, вы видите больше. Самое интересное, что вам это понравится. Огромный мир, целая Вселенная снаружи, но насколько удивителен наш внутренний мир, мы даже представить не можем, до тех пор, пока не решим обнаружить его.

Когда вы пишите, вы позволяете шуму мыслей стихнуть, и услышать свою интуицию. Вы очищаете свою голову от всего лишнего и обретаете способность слышать внутренний голос, Да, удивительно, как при помощи этой техники мы учимся слушать себя.

Творческий прорыв

Через какое-то время я заметила, что мне хочется больше творить, хочется больше снимать, делать что-то хорошее для этого мира. Все чаще я замечала, и замечаю сейчас то, что нахожусь в настоящем моменте. Наверное такой эффект дало то, что я как раз проходила курс «Путь художника», но думаю, что очень важную роль в этом сыграли и утренние страницы. А уж настроение после утренних страниц всегда намного лучше, чем до их написания.

Вы можете удивиться как изменится ваше мировосприятие через пару месяцев написания всего трех страниц с утра. В последствии, это становится приятным ритуалом, который запускает ваш день на полную катушку.

Утренние страницы — это чудесная, вдохновляющая практика, она помогает вам работать над собой. А работа над собой — это точно самая лучшая работа.

Присоединяйтесь к Марафону «Восхождение к себе». 

За 14 дней марафона вы:

• Начнете писать утренние страницы;

• Будете выбираться на творческие свидания;

• Напишите автобиографию;

• Научитесь искать время для себя;

• Попробуете на себе информационный детокс;

• Поймете преимущества и пользу ранних подъемов;

• Испытаете на себе силу прогулок в одиночестве;

Марина Сощенко — «Мамины Истории»