Личностный рост

Утренние страницы. Мой опыт

Я пишу утренние страницы уже 2,5 года. За это время я получила бесценный опыт, которым и решила поделиться сейчас с вами.

В своей практике написания страниц я прошла несколько этапов, несколько стадий. От отвращения до принятия.

Первое время у меня не получалось писать регулярно, я шла к этому несколько месяцев. Когда наконец страницы стали частью моей жизни, пришла стадия отвращения. Меня раздражала сама идея написания страниц, я искренне считала, что теряю свое время зря на какую-то «писанину», лучше уж поспать в конце концов. Этот этап тоже нужно было пережить и просто продолжать писать. Ведь сопротивление довольно скоро отступило и пришло понимание для чего я все это делаю.

А далее наступил такой момент, когда я больше не могла не писать. Так в моей жизни началась новая глава.
Сегодня, я с радостью бегу к тетрадке, чтобы записать заветные три страницы, пока все ещё спят.
Это часть моих утренних ритуалов.
И я часто говорю подругам — пишите. Если больно, страшно, обидно, если прошлое не отпускает…Или если не знаете, что делать с настоящим.

Это работает!Но я не могу вложить вам в руку тетрадь и заставить писать. Это невозможно.
Человек должен сделать выбор сам — найти ответы внутри себя или продолжать искать их снаружи.

Утренние страницы изменили в моей жизни многое

◊ Мироощущение;

◊ Самоощущение;

◊ Ушёл хаос из головы, а ведь у меня очень беспокойный ум…

◊ И еще много бонусов сверху.

Ранее я уже писала о преимуществах утренних страниц, почитать более подробно можно здесь.

И это стоит проверить на себе.

Как писать утренние страницы.

Страницы мы пишем для того, чтобы убрать мусор из головы, заглушить внутреннего критика, разрешить себе чувствовать, научиться осознавать свои чувства. Для тех, кто, как и я, привык с детства быть хорошим и подавлять свои мысли, чувства, желания, привык отметать свои идеи — это то, что доктор прописал. Это как лекарство на каждый день. До полного исцеления, а дальше для удовольствия.
— Все, что нужно сделать, это встать пораньше на полчаса и написать три страницы формата А4 от руки. Мы пишем все, что приходит в голову.
Получается своеобразный слив, улучшающий наше настроение на весь день. Можно это воспринимать так, хотя бы на первых порах.

Ответы на вопросы.

— Обязательно от руки?

Обязательно. Я пробовала печатать страницы, но эффекта мало. Мы всегда пишем от руки, иначе получаем только минимальный эффект.

— Чем писать?

Важно выбрать ручку, которая вам подходит. Как бы странно это не звучало. Она должна удобно лежать в руке и быть достаточно быстрой и легкой. Это важно. Как оказалось, для написания утренних страниц очень хорошо подходит обычный карандаш.

Я очень часто пишу карандашом.

Всегда когда чувствую, что поток очень сильный, а ручка не успевает за мыслью, то беру карандаш.

— Где писать?

Сейчас я пишу в линованной тетради формата А4.

Именно такой формат тетради позволяет мысли течь свободнее. Но я много писала и в обычной тетради, так что могу сказать, что и так и так хорошо. Главное писать.
Пробуйте вести страницы 90 дней подряд. Просто попробуйте. И хотя сначала будет тяжело, а порой даже невыносимо, но это пройдет. И наступит другой этап, когда вы полюбите страницы, полюбите быть честным с самим собой. И вам понравится их вести.

Незаметно для самих себя вы изменитесь к лучшему.

А жить станет легче.

©Марина Сощенко «Мамины Истории»

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *